20 жовтня 2017 року

Профілактика раку

Профілактика раку4 фактори захисту:

  1. Правильне харчування:
    Дорослій людині обовязково необхідно вживати близько 450 грам овочів і  220 грам фруктів на протязі доби.
  2. Рухова активність:
    Оптимально:  3 рази на тиждень по 30 - 40 хвилин з частотою пульсу:  180 - вік.
  3. Емоційний настрій:
    Намагайтеся шукати позитивне у всьому, що вас оточує, і не піддавайтеся похмурому настрою.
  4. Достатня кількість рідини в організмі:
    Випиваючи в день близько 2 літрів води (із розрахунку - 30 мілілітрів води  на кілограм ваги тіла) ви зможете захистити себе від багатьох захворювань (і раку в тому числі).

Існують групи ризику із захворювання на рак:

  1. Люди, що мають які-небудь хронічні запальні процеси в організмі: ларингіт, бронхіт, цистит, коліт, мастопатії і т.д.
  2. Люди певних вікових категорій: Жінки 40-60 років (зміна гормонального фону збільшує ризик онкологічних захворювань).
  3. Курці.
  4. Люди, що мають спадкову схильність до онкологічних захворювань.

Людям, які належать до цих груп, важливо дотримуватися заходів профілактики та регулярно проходити медичні огляди.

Бережіть своє здоров’я!

Центр здоров’я Дніпровського району міста Києва.

<< Назад

 
сайт создан компанией сайт разработан компанией Эффект

РЕФОРМА МЕДИЧНОГО ОБСЛУГОВУВАННЯ
Профспілкове життя