31 травня 2018 року

До Всесвітнього дня без тютюну – 31 травня 2018 року
“Куріння чи здоров’я – вибирає  кожний!”

До Всесвітнього дня без тютюну

Тютюнозалежність - хронічне захворювання, що потребує лікування.  

Міжнародною класифікацією хвороб, тютюнова залежність віднесена до розділу "Психічні і поведінкові розлади внаслідок вживання психоактивних речовин".

Якщо ви не можете відмовитися від куріння, спробуйте поради німецьких фахівців:

  • Купуйте сигарети тільки по одній пачці.
  • Взявши сигарету, пачку відразу ховайте.
  • Користуйтеся сигаретами тільки з фільтром.
  • Постійно міняйте сорт сигарет.
  • Тримайте сигарети подалі від робочого місця.
  • Відмовляйтеся від частування чужими сигаретами.
  • Не просіть закурити самі.
  • Не носіть із собою сірники, запальничку.
  • Покуривши, ховайте попільничку.
  • Після кожної затяжки кладіть сигарету на край попільнички.
  • Після першої затяжки погасіть сигарету.
  • Затягуйтеся через раз.
  • Поступово переходьте на куріння без затягувань.
  • Першу сигарету куріть тільки після сніданку.
  • Поступово збільшуйте термін між моментом, коли виникає бажання закурити, і початком куріння до 10 і більше хвилин.
  • Не куріть більше однієї сигарети на годину.

Допомогу у відмові від тютюнокуріння можна отримати у Київському міському Центрі здоров’я. Телефонуйте: 468-06-47. 

Сервіс із надання допомоги у припиненні куріння під егідою ВООЗ www.stopsmoking.org.ua містить безкоштовну телефонну лінію: 0800-50-55-60 (час роботи пн-пт 9.00-15.00).

Бережіть своє здоров’я!

Центр здоров’я Дніпровського району міста Києва.

<< Назад

 
сайт создан компанией сайт разработан компанией Эффект

РЕФОРМА МЕДИЧНОГО ОБСЛУГОВУВАННЯ
Профспілкове життя